视力的好坏对我们十分的重要，在生活、学习和工作中我们的眼睛无时无刻都在帮助我们。但是患上了近视眼，会对我们造成不小的影响，因此。现在就给大家介绍几种预防近视眼的方法，相信只要大家坚持不懈的施行，一定会有效果的。

　　预防近视眼的方法主要有：

　　必须保证充足的睡眠时间，早睡早起，患者都会发现，当自己熬夜伤神时，就会感到头非常重，眼前更是迷雾一片，究其原因，还是因为睡眠不够造成的。所以，要预防近视眼，就要保证充足的睡眠。因为时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。眼睛在身体睡眠状态下，才会得到更大的休息和调整，对于恢复视力将是大大的有益。

　　坚持每天做眼保健操，这是非常重要的，你可不要小看那五分钟的眼保健操，它会通过按摩眼睛四周的穴位来增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过度充血，达到缓解疲劳的效用。眼保健操根据我国古代经络推拿的原理，是保护眼睛的自我按摩法。坚持每天做眼保健操，对于恢复视力，保护眼睛，放松神经有很大的益处。

　　正确的饮食结构，不可养成坏习惯，我们每个人每天活动的能量都来自于食物，眼睛也是如此。糖类食物是眼睛的大敌，因为食糖过多，会使血液中产生大量的酸性物质，酸与机体中的钙相结合，便会影响眼球壁的坚韧性，助长了近视的发生。我们预防近视要多吃含蛋白质、钙质、磷质的食物，比如说，动物肝脏、胡萝卜、橘子、红枣等等。

　　对于预防近视眼的方法，上文已经详细的介绍了，希望大家一定要重视起来，采取预防为主、防治结合的原则，保护好眼睛，享受健康的生活。