维生素和一些微量元素的缺乏是白内障的发病原因之一，比如说体内钙、磷、硒以及维生素A、B、E、的缺乏都是白内障发病的重要原因。所以合理搭配膳食，多吃水果，蔬菜，海鲜类，坚果类，肉类等各种食物，均衡体内的营养成分，可以预防白内障的发生。

　　紫外线和强光的照射是白内障发病原因的外界因素，强紫外线照射对眼睛晶状体的危害程度较大，被紫外线照射的时间越长，患白内障的可能性就会随之增大，所以在光线和紫外线很强的季节和时间段，特别是夏天，或每天12点到两点之间，可以尽量减少外出，外出时最好佩戴可以防止紫外线辐射的眼镜。

　　休息不规律，睡眠不足也是白内障发病的原因，如果经常有失眠或者是经常睡眠不足的情况，眼睛容易疲劳，患白内障的可能性也会增大，所以经常失眠的老人可以适当的服用一些安眠类药物或中药进行调理，尽量避免视疲劳的发生。