(1)学校和家庭中要有良好的学习照明条件，桌椅高低要适宜，学习时眼与书本的距离保持在30-35厘米，所用印刷品字迹要清楚，对比要鲜明。

　　(2)防止用眼过度，近距离看书学习工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。

　　(3)不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。

　　(4)建立眼保健操制度，定期检查视力，对视力低下的同学应及时采取有效措施。

　　(5)做作业时要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，应用手揉揉眼睛或闭目半分钟，对预防近视有一定的帮助。

　　(6)不要偏食挑食，不要过多吃糖。

　　(7)必须注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁。

　　(8)按摩

　　经常按摩提高视力 按摩:睛明穴、丝竹空、太阳穴、鱼腰、四白穴、承泣、等眼周的穴位。经常坚持在眼周穴位按摩，一来是眼不会发生视疲劳;二来保证眼的各种正常功能不容易失调;三来可以防止细菌、病毒的感染;四来保持眼睛视物能力的清晰度并保持视力相对稳定不会下降。