为有效遏制近视眼的发展趋势，培养一些良好的习惯也是至关重要的。那么，这些习惯究竟是什么呢?如果你对这样的问题并没有一个清晰的认识，专家亲自告诉你。为了保障自己的眼部健康，这样的问题还是值得关注的。

　　1、大力做好宣传教育工作

　　成立防治近视眼的专门机构。使防治近视工作有组织，有计划地进行。定期检查学生视力，建立学生视力档案，发现视力降低者，应及时进行检查矫治，这就是近视眼的预防。

　　2、改善视觉环境

　　⑴教室的采光及照明力求标准化。窗的透光面积与室内地面积之比不低于1∶6。黑板不应有反光，并保持包乌黑或墨绿色。桌面上的照度不低于100Lx。光线应从左侧或左前方射来，写字时不使手的阴影遮住光线。

　　⑵课桌椅要符合人体工程学的要求，适合于儿童身长及年龄的特征，使上课或做作业时，能保持正确的体位与姿势，这就是近视眼的预防。阅读。写字时，眼睛离桌面的距离应保持在30cm左右，不能小于23cm。

　　⑶养成良好的读写习惯和姿势：作业时间不宜过长，学习45分钟后，应休息10～15分钟或向远方眺望，使睫状肌得到适当休息。也可作眼保健操。不要躺在床上看书，不在走路和开动的车厢里看书，也不要在强烈的阳光下或暗的路灯下阅读、写字，更不能在近距离下长时间看电视节目，以免引起视疲劳和调节紧张。

　　3、注意锻炼身体和营养

　　近视眼的预防要做到减轻学习负担，增强体质。

　　4、减少遗传因素的影响

　　近视眼与遗传有密切关系，双方均为高度近视者，结婚后遗传机率极高，应注意优生。