经常在电脑前工作的人们,由于眼睛老是盯着电脑屏幕,眼睛就容易干涩,然而滴眼药水通常不能解决本质问题。下面就推荐一种缓解眼睛干涩的食物:芝麻。
芝麻功效:性平、味甘,具有滋补肝肾、养血明目、润肠通便、益脑生髓等功效,可用于肝肾亏损、须发早白、视物模糊、眼睛干涩等症。
每天吃点熟芝麻,是缓解眼睛干涩的好办法。
芝麻含有丰富的油酸、亚油酸及甘油酸,均系不饱和脂肪酸,是人体组织细胞的重要组成成分,常吃有养血润燥、滋阴养肝的功能,能缓解眼睛干涩。
芝麻含有人体所需的多种营养素,其蛋白质含量多于肉类,含钙量是牛奶的2倍,还有维生素A、D、E及丰富的B族维生素,这些都是维护眼睛功能正常的重要物质。
芝麻的食用方法:把芝麻炒熟直接吃,炒熟后芝麻的营养才能发挥出来。每天吃一两左右即可,由于芝麻有润肠的效果,脾胃虚弱的人要少吃一些。 来源:民众健康网 |