老年性白内障是后天性白内障中最常见的一种，多发生在40～50岁以上的老人。老年性白内障是一种以晶状体透明度下降为特征的眼部疾病，是导致老年人视力下降的一个主要原因。那么白内障的致病原因有哪些，应该如何预防呢?

　　我国人口老龄化趋势日渐加重，老年性白内障已经成为一项重要的公共卫生问题。有研究表明，我国约有5000万老年人患有白内障，其致盲率约占老年人眼病的50%左右。晶状体没有血管，具有复杂的代谢过程，其营养主要来自房水。大约45岁以后，各种原因使机体的营养，消化，吸收功能逐渐减退，导致晶体内的蛋白质变性，使晶体的透明度下降，影响视力。

　　老年性白内障的影响因素。老年性白内障除了与年龄相关，还与遗传因素，紫外线暴露等相关，一些心血管疾病也可以使老年性白内障发病的危险性增高。尽管白内障不能完全被预防，但是可以减缓白内障的进展速度。

　　老年性白内障怎样预防呢?需做到以下几点：

　　1.预防光损伤。紫外线接触时间越长，患白内障的可能性越大，所以外出时可以佩戴深色眼镜，这样可以保护眼睛，减少受到紫外线的照射，从而预防白内障的发生。

　　2.眼科专家建议适当服用富含微量元素诸如锌，硒等的食物，如瘦肉，牛奶，花生，芦笋，鱼虾等。另外，多食用一些瓜果蔬菜，如西红柿，枣，刺梨等，少吸烟，少喝酒，也可以起到减缓白内障发生的效果。

　　3.食用维生素C。伴随年龄的增长，人体内营养吸收功能与代谢功能下降，晶体营养不良，维生素C含量下降，从而导致白内障的发生。

　　4.清淡饮食。有研究表明，当饮食中多盐者患白内障为少盐者的2倍(排除高盐对糖尿病，高血压等其他白内障的因素的影响)，所以清淡饮食有助于预防老年性白内障的发生。