世界万物都需要我们用眼睛去观察，大自然的美好需要我们用心灵去感受，可见眼睛对于每个人来说都是非常重要的，但是白内障的出现让很多人失去了观赏世界美好的机会，随着白内障发病率的越来越高，了解白内障的预防我们要怎么做是减少白内障发病的关键。

　　白内障的预防我们要怎么做?

　　①定期按摩眼部，做眼保健操，进行眼部穴位按摩，通过按摩可以加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，从而延缓晶体混浊的发展，也会起到预防白内障的作用。

　　②在年轻时朋友们就应当养成保护眼睛的良好习惯，避免长期过量的接触辐射线，因为长期接触长波紫外线辐射，可能会导致慢性蓄积性晶状体损伤，诱发或加速白内障的生成和发展。所以说，朋友们要避免在强烈的阳光、灯光或其他辐射线照射下工作和学习，在户外活动时应戴有色眼镜，以防辐射线直射眼睛。

　　③需要注意补充维生素，因为人眼中维生素C的含量比血液中高出30倍，随着年龄增长维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，日久引起晶状体变性而形成白内障。