——75度以上散光须配镜矫正

　　现在不少办公室一族都感觉视疲劳。视疲劳一是因为不注意用眼卫生，过度用眼，且长时间注视电脑屏幕不眨眼所致，但另一原因就是没有正确矫正散光所致。在卫生部新闻宣传中心主办的“爱眼护眼，关注散光—中国眼健康传播行动”中发布的调查结果显示，中国近视人群中，散光在75度以上的人达到35%至40%，但不少人忽视了对散光的矫正。北京同仁验光配镜中心吕燕云主任提醒：

　　散光和近视不是一回事

　　散光和近视的成因不同，表现也不同。 简单说来，近视就是看近清楚看远模糊;而散光则是看近看远都不清楚，且看东西有重影。

　　散光在75度以上就需要配戴散光镜片进行视力矫正。如果矫正不当，眼睛就会因为不断调节以寻求最佳聚焦点最佳视力，从而导致视力模糊、下降、眼睛疲劳，斜颈等。可很多人不知道这些症状与散光有关。

　　不能用加深近视度数来矫正散光

　　有人用加深近视度数来矫正散光是不正确的，特别是对于隐形眼镜配戴者。

　　现在已经有了专门的散光隐形眼镜，如博士伦清朗散光和纯视散光月抛型隐形眼镜等。但挑一款合适的隐形眼镜必须先选择专业的眼镜店进行准确验光，确定近视度数及散光度数，散光在75度以上就要选择专业的散光眼镜进行矫正。

　　怎样判断自己眼睛散光

　　1.看东西常感觉模糊或有重影。

　　2.常把眼睛半闭眯成缝隙，好像这样就能看得更清楚点。

　　3.眼睛容易疲劳。

　　4.长时间阅读会感觉头疼。

　　5.夜间视力比白天差。

　　如果你符合上述表现中的任意一条，建议你到医院或专业眼镜店去验光，确认你是否有散光。可利用散光测试表简单判断自己是否有散光，若想了解具体度数，可去医院或专业眼镜店进行专业验光。

　　健康用眼方法

　　1.应间断性用眼。每小时近距离用眼后，休息10分钟左右或向远处眺望，要养成良好的生活习惯。

　　2.合理饮食，多做户外活动。保证睡眠，每天至少睡眠大于8小时，要定期进行眼睛的检查和保健。

　　3.定期进行眼睛检查，及时加以矫治，以防止视力迅速下降。

　　4.自然采光时，窗户玻璃面积与地面面积之比为1比6或1比4。