近视是指，当眼调节静止时，平行入射光线经眼的屈光系统屈折后，聚焦在视网膜之前的现象。我国青少年近视的患病率相当高，并且有逐年增高的趋势，那么如何预防近视眼的发生呢?

　　据了解，近视眼的病因比较复杂，有遗传和环境这两种主要因素。在目前尚不能用基因工程办法改造遗传基因的情况下，近视眼的防治重点，只有放在改善视觉环境方面。力争做到“两注意”、“两坚持”、“ 两保证”。

　　(1)两注意

　　①注意用眼卫生：做到伏案学习或工作时眼睛距书本一尺远;身体距书桌一拳远;坐姿要端正;没读、写一小时要休息10—15分钟(最好是远眺)。避免躺着看书、走路看书;不在行走的车上(地铁上)看书;不在光线太暗或光线太强处看书;不歪头看书。

　　②注意合理膳食：青少年应多吃蔬菜、水果、豆制品之类富含维生素和钙质的食物，尽量少吃甜食。

　　(2)两坚持

　　①坚持体育锻炼;②坚持认真、正确地做眼睛保健操。

　　(3)两保证

　　①保证充足的睡眠;②保证每年查视力一次，早发现早处理