干眼症应补充哪些营养?这是很多患了干眼症的患者最想知道的事情，其实大家都知道，身体内如果缺乏了一种元素都会导致一种疾病的滋生。所以干眼症也不会例外，一定会是身体内缺乏了某种物质才会导致干眼症的发生。

　　干眼症应补充哪些营养:

　　1. 维生素A：常时间盯着计算机屏幕，会大量消耗维生素A。最常见富含维生素A的食物有：鱼肝油、动物内脏(肝脏)、蕃茄、菠菜、红甘藷、蛋类、牛奶、乳制品、奶油等。补充维生素A要跟脂肪一起吃进去，由于它们是脂溶性的维生素，溶解在脂肪中。所以菜后吃，效果较佳。

　　2.B群：缺乏维生素B群，容易发生神经病变，眼睛也容易畏光流泪。来源有：糙米、胚芽米、全麦面包、肝脏、瘦肉、酵母、牛奶、豆类、绿色蔬菜等。

　　3.维生素C：番石榴、奇异果、木瓜、柳丁、橘子、葡萄柚、草莓、芥兰、绿花椰菜、菠菜、西红柿等。维生素C怕热怕光线，建议生吃营养素才不会容易流失。

　　4.维生素E：来源包括：橄榄油、黄豆油、花生油、葵花子油、核桃、杏仁、腰果、花生、松子、葵花子、小麦胚芽。

　　5.类胡萝卜素：类胡萝卜素对眼睛健康的贡献也不可忽略。类胡萝卜素的来源有：南瓜、绿花椰菜、红萝卜、甘藷、青辣椒、西红柿、玉米、木瓜、哈密瓜、芒果、西瓜、杏桃、甘蓝菜、芥兰菜、芥菜、西洋芹等。

　　6. 花青素：花青素可以增进夜间视力减缓黄斑部退化。在红、紫、紫红、蓝色等颜色的蔬菜、水果或浆果可取得，如：红甜菜、蓝莓、蔓越莓、黑樱桃、葡萄、李子等。