缓解干眼症 多喝水多吃水果

　　在排除了器质性病变后，在生活的方方面面加以注意，也有助于缓解眼干。

　　比如说，多望远、少看近。当眼睛感觉不适、疲劳时，连续眨眼10-20次，可帮助泪液分泌滋润眼球。要控制看电脑、电视的时间，每小时就该让眼睛适当休息。

　　多吃清淡、少食油腻，不抽烟，少饮酒，多喝水。有目的地食用一些有护眼作用的食品，如含有丰富叶黄素及玉米黄素、β-胡萝卜素(维生素A)、维生素E、维生 素C、微量元素锌、硒的食物，平时也可以多吃些含Omega-3脂肪酸的鱼，它可以减少干眼症的发作机会。睑缘炎通常与干眼同时存在，因此早晚用温和洗面 乳清洁眼睑和热敷眼睑也有助于改善症状。日常可以用龙眼肉、枸杞子、杭菊花、绿茶叶等泡茶喝，有滋养肝肾明目作用。医生警告说，很多人患了干眼症后，眼睛 发痒，就忍不住用手去揉，这其实是干眼症的大忌，它会刺激眼睛，加重症状，应该努力避免。

　　医生建议，如果出现了眼干，别不当回事，最好到医院就医，请医生帮忙查找原因。很多时候不仅要到眼科诊治，可能还需要到相关科室配合治疗。