1.菊花茶

　　功效：《本草纲目》中记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。现代药理分析表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。

　　注意：菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不宜经常饮用。

　　2.核桃仁

　　每晚嚼食两个，可缓解干眼症症状。

　　功效：核桃仁富含脂肪油、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分，有补肾固精，滋肝明目的功效。

　　3.枸杞子

　　每日15克，洗净后嚼服或煮水服。

　　功效：枸杞子养阴明目，能促进修复病变的角膜，提高机体抗病能力。

　　枸杞子的三种食疗配方

　　a、枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。

　　b、枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。需注意，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不宜经常饮用。

　　c、枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。