得了近视后，要多补充维生素A、B、族和钙、铬、锌等微量元素，少吃糖果和高糖食品。糖吃多了，血糖含量增加会引起房水、晶体渗透压改变。当房水的渗透压低于晶状体的渗透压时，房水就会进入晶状体内，促使晶状体变凸，引起近视的发生。

　　过多的吃糖和高碳水化合物，就会使眼内组织弹性降低，微量元素铬的储存量减少，使得眼轴容易变长。另外，吃糖过多，会使血中产生大量的酸。酸与体内的盐类，特别是与钙盐中和，在血液中还原，造成血钙减少，这样就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴伸长，也造成近视的发生和发展。

　　推荐两种防治近视眼的菜谱：

　　枸杞猪眼沙锅：原料：枸杞30克，猪眼二对，桂圆肉100克，山茱萸15克。制作：枸杞、山茱萸洗净入布包;猪眼洗净。锅置武火上，放入熟猪油少许烧热，下生姜、大蒜炸金黄色，放入猪眼、桂圆、料酒、精盐、下水烧沸，撇去浮沫，下药包，待汤翻滚后倒入沙锅内。猪眼炖至软烂，撒入葱花、鸡精即可佐餐。功效：猪眼酥嫩，滋补肝肾，益精明目等功效。适用于肝肾亏虚，视力减退。青少年近视眼等患者食用有助于近视恢复。

　　鸡肝蛋汤：原料：鸡肝150克，鸡蛋2个。制作：锅置火上，下猪油少许烧九成热，下生姜、大蒜炸金黄色，弃去，放入鸡肝煸炒几下，入高汤煮沸，投入鸡蛋、精盐、葱花、鸡精即可。功效：补肝益肾，养血安胎，安五脏，美容。适用于青少年近视眼，气血亏虚，未老先衰等患者食用。青少年常食用该要上有助于预防近视，帮助近视恢复。

　　此外，维生素A和胡萝卜素也是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，预防近视眼饮食方面也需要多加注意这方面，一旦维生素A缺乏，就会出现干眼病和角膜软化症。这样，从外表上给人一种眼皮皱褶、眼珠无光、失水少神的感觉。

　　近代研究表明，高糖、高蛋白饮食及饮食中缺乏某些微量元素，与近视眼的形成可能有关，故过度营养并无好处。一些私立学校营养条件很好，但近视眼反而较多。日本学校近视眼防治委员会曾指出，过多甜食可助长近视眼的发生与发展。因糖在体内代谢中需要大量维生素B1，而维生素B1的过度消耗可能影响钙的代谢，从而使眼球壁的弹性降低。纽约大学学者认为近视眼与食物中蛋白、糖含量过高及缺铬有关。过多肉食可降低巩膜胶原复合物中的含钙量。食物中的叶酸盐、抗坏血酸盐及铬对眼压有影响，由此可增加巩膜的膨胀性。

　　有人报道，少年近视眼患者体内锌量偏低，个别亦缺铬、钙、铜、钠及硒;病理性近视眼的铜、锌代谢异常。营养不良、维生素缺乏儿童多有近视趋势。饭量小的儿童近视眼发展快，特别是少食动物性蛋白质者。

　　此外，叶黄素能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢，摄入过少可导致近视的发生，应多吃新鲜绿色蔬菜和柑橘类水果;蛋白质、钙、磷是增强巩膜坚韧性的主要物质之一，能防止近视眼的发生，应多吃肉类、鱼有关营养与近视的关系尚无肯定性意见。其中偏食因素在近视眼发生发展中的作用，有较多肯定结论。