书中自有黄金屋，可看书时间长了眼睛受不了怎么办呢?不如自己动手，熬上一锅香喷喷的粥，在品尝美味的同时可以缓解眼睛的干涩和疲劳，明目同时也可预防近视。

　　下面就为大家介绍五种护眼粥的做法：

　　桑椹果粥

　　原料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。

　　制法：

　　1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂(加入桑椹果汁)备用;

　　2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。

　　功效：补肝滋肾，益血明目。

　　猪肝鸡蛋粥

　　原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。

　　制法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。

　　功效：补肝明目。

　　榛子杞子粥

　　原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。

　　制法：先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。

　　功效：养肝益肾，明目丰肌。

　　杞子粳米粥

　　原料：粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。

　　制法：

　　1、将粳米、枸杞子洗净备用;

　　2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用;

　　3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。

　　功效：补肾益精，养肝明目。

　　鸡肝粟米粥

　　原料：鸡肝2个，糯粟米(小米)60克，盐、水适量。

　　制法：鸡肝洗净切碎，糯粟米(小米)淘洗干净，两者一同入锅共煮粥，粥熟，调味即可。

　　功效：益肝明目，滋阴养血。

　　看了上边的介绍，不妨自己动手来试一下，到时候说不定你会感慨不只书中自有黄金屋，粥中也有金如玉呢!