导读：经常做散光恢复的训练，能很好的起到保护眼睛的作用。

　　散光是由于眼球在不同方向上对光线的曲折能力不一样而引起的。近视远视或正常眼的屈光情况像足球篮球一样，而散光眼对光线的曲折就像橄榄球一样，有些方向曲折比较大，有些方向曲折比较小，因此成像就无法成为一个点。你看视力表可能也会发现有些方向比较容易辨认，有些方向比较难辨认。看远看近视力都会受影响，严重的时候会有重影。

　　散光眼的种类可分为不规则散光(astigmatismu8 irregulari8) 由于各子午线的弯曲度不一致而产生，用镜片不易矫正。规则散光(astigmatismus regularis) 两个主要子午线(即屈光力最大的与屈光力最小的子午线)互相垂直，可用镜片矫正。

　　散光恢复训练方法：

　　转眼法：选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。眼呼吸凝神法：选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

　　如果认为这样太麻烦，可以这样来进行散光恢复。采用眼珠转圈(顺时针，然后逆时针)，然后眼珠转三角形(顺时针，然后逆时针)，然后眼珠转“8”(顺时针，然后逆时针)。