是否可以预防白内障虽然有很大的争议，许多研究表明，某些营养成分和营养补充剂可能会降低患白内障的风险。一个10年的研究发现，女性的健康专业人士较高的膳食摄入量的维生素E和类胡萝卜素，叶黄素和玉米黄质的食物和补充剂与白内障的风险显着下降。

　　维生素E的良好食物来源包括葵花子，杏仁，菠菜。叶黄素和玉米黄素的好来源，包括菠菜，甘蓝等绿叶蔬菜。研究表明，抗氧化维生素，如维生素C和食物中含有的ω-3脂肪酸可以降低白内障的风险。另一个步骤，可以采取降低患白内障的风险是在户外戴上保护性的太阳镜，阻挡100%的太阳紫外线。

　　专家建议：任何疾病的发生和我们的日常生活是分不开的，所以我们就要在生活中积极的预防，不给疾病困扰我们的机会。