白领女性因用眼过度，可出现易疲劳、疼痛、瘙痒、眼眵增多及眼球充血等不适症状。如能经常做眼睛体操及按摩，上述症状就会消除。该操十分简便，不受场地限制，每次约做30分钟。

　　一、眼睛体操（做10分钟）

　　1、两眼紧闭。

　　2、猛地睁眼。

　　3、用力眨双眼。

　　4、轻轻转动眼珠。

　　5、头不动，眼睛尽可能看右侧。

　　6、头不动，眼睛尽可能看左侧。

　　7、尽量向上方看。

　　8、尽量向下方看。

　　9、向下方看鼻子。

　　10、 眼珠左右各用力转一圈，然后再看一下鼻子。

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