眼保健操对眼睛的一种保健按摩，能加速眼部肌肉的循环和让眼部肌肉紧实。当你长时间睡眠不足，或长时间面对电脑，按压这些穴位，黑眼圈会有所缓解。

      一、 攒竹穴位于眉头之间稍浅的凹陷中。用大拇指按住两边的穴位，按摩的手法有点像把两个穴位向一起推。
 
      二、丝竹空穴是眉尾部分稍稍凹陷的部位。用中指或食指慢慢地，轻轻地向内侧推揉。

      三、太阳穴是眉梢与外眼角之间向后一寸的陷窝处。眼睛的下骨即为眼眶。

      1》手法，拇指罗纹面，按压太阳穴，要求有酸麻胀感，其它四指举起，后以食指第二节侧面轮刮上下眼眶，用一定压力，不能过重或过轻。

      2》速度合拍：每两拍刮一次，先上后下，上下轮刮一圈为四拍。

       四、天应穴在眉头正下方一点点，靠眼眶内侧的位置。你可以在那个位置附近用指端试按，用一点力，明显感到发酸的位置就是穴位所在。按揉可用拇指指端或食指关节，揉法为划圈，两手一顺一逆，一拍划一个圈。

      1》上找天应穴：以左右拇指罗纹面，按左右眉头下眼眶上角处有一小窝即天应穴。

      2》左右拇指按着天应穴后，其它四指合扰弯曲呈弓状，与拇指呈直角，支持在前额上。

      3》速度合拍要求：拇指罗纹面，按揉天应穴，由外往内一拍按揉一圈。

     五、睛明穴以右手拇指和食指，按左右内眼角外上一分，靠眼眶骨内有一凹陷处

      1》手法：找准穴位后先向下按，后向上挤，要求按时局部有酸胀感，同右手臂手心向下平放于桌面上，左肘关节压在右手背上。

      2》速度合拍，按挤晴明穴，一按一挤两拍。

      六、四白穴在先以两手中指和食指并拢伸直，不要分开，然后中指指肚两侧鼻翼，食指尖所按之处，同时大拇指按颊车穴，颊车穴在下颌角，咬肌中间有一凹窝，按时有酸麻胀感。

      1》手法：食指尖找到四白穴，拇指罗纹面按住颊车穴，拇指伸直，食指呈形，其它三指举起，食指指尖点按四白穴，由外向内按揉，拇指罗纹面按住颊车时要有酸胀感。

       2》速度合拍，每拍点揉一圈。