研究发现，长时间看电视或上网，可使人的视力减退，产生视疲劳，引发干眼症、慢性结膜炎等。随着生活空间的改变，电视、电脑成为青少年娱乐的主要对象，视力低下的发展具有渐进的特点，一旦形成就会失去防治机会。因此她提醒青少年注意看电视、玩游戏、用电脑的时间，画面的亮度、对比度要柔和、适宜。

　生活中，一些人得了近视却不戴眼镜，专家认为，从用眼卫生的角度，近视到一定程度，就应该戴眼镜，千万不要轻视。出现视力下降时，要及时到眼科就诊，鉴别是否为真性近视，可靠的方法是散瞳验光。如为假性近视，可试用睫状肌松弛剂类药物进行治疗，不要随便佩戴眼镜或手术。如为真性近视，应首选戴镜，但一定要注意验光的准确性和眼镜的质量。如果是中高度近视应注意避免剧烈冲击性头部运动，防止视网膜脱离，并定期进行眼科检查。

　眼睛不好的原因大多是营养失调，先天不足及各种不良的用眼和学习紧张等造成的。因此张虹主任说，青少年应避免挑食，因为维生素A是构成眼睛感光物质的重要原料，吃维生素A丰富的动物肝脏、水果、胡萝卜、蔬菜等有利于促进眼睛健康，维生素C是晶状体的重要营养成分，富含维生素C的柚、番茄、枣、猕猴桃等也应多摄入一些。另外一些微量元素对眼睛健康也相当重要，如锌可增加神经的敏感度，硒可影响调节功能，钙、磷使巩膜坚固……同时她强调要注意眼部卫生，避免用脏手揉眼，如有感染，应注意患眼与健眼隔离，流水洗脸，按时清洁毛巾，过期的眼药水不能使用，保证一支眼药水只限于一人使用，眼药水滴眼还要注意不要使瓶口接触眼睛，避免眼药水污染及眼睛损伤。

　专家表示，控制和降低青少年视力低下的关键要从预防做起，从早抓起。只有自觉保护视力，注意用眼卫生，才能让心灵之窗更加明亮。