典型表现：眼睛干涩、怕光、有异物感、胀痛、眼疲劳

　　“小测试”

　　1、经常觉得眼睛干涩2、眼里常有异物感3、特别怕光4、有时候感觉眼睛疼5、有时候眼睛有灼热感6、看几分钟电脑就疲劳7、不能持续睁着眼睛10秒钟以上而不眨眼

　　除自我检测外，上医院通过检测泪液分泌多少以及泪膜破裂时间才可以进一步确诊。分析数据显示：80例干眼症患者中，经常使用电脑者42例，占52.50%，经常过多滴眼药水者15例，占18.75%.杨威认为，过用目力、劳心伤神是其发病诱因。正常情况下人每分钟眨眼15-20次，而长时间盯着荧屏，眨眼次数将减少到5-10次，分泌的泪液大大减少，引起泪腺功能紊乱。谢培英说，驱光不正，如近视、远视、散光的纠正是否到位等也会引起干眼症，还有光的刺激，包括荧光屏、周围的亮度环境等。

　　“改善措施”

　　眼睛最好与显示器平视

　　正确的操作电脑姿势很重要，能从很大程度上减少视力问题的出现。此外，调节好电脑显示器的高度、角度和光度，以利于保护眼睛、颈肩。眼睛离荧光屏的距离最好在30-40厘米(大约一只胳膊的长度)，与显示器平视，屏幕亮度最好接近房间的亮度。

　　左三圈、右三圈眼球操

　　可做眼球操，转动眼球，顺时钟三下，逆时钟三下。相比中药疗法的周期长，针炙法见效要快一些。平常生活中，不要吃辛辣食物，少喝酒，少喝咖啡，多喝绿茶、菊花茶(虚寒体质不宜)、枸杞茶(患有高血压人不宜)、决明子茶(10克，用来泡茶)、夏枯草等有清肝、明目作用。多补充维A、维C，少吃油腻食物，宜清淡，宜吃一些五谷杂粮，胡萝卜、动物肝脏对改善视力亦有帮助。还可用冷、热水交替2-3次来洗脸，不仅对美肤有好处，对缓解视疲劳亦有作用。

　　近视眼少吃点糖和淀粉

　　办公族近视多的原因之一是糖与淀粉吃得太多，加之烹调加热中温度太高，致使食物中的DHA、不饱合脂肪酸散失，使眼睛干燥。所以补充维生素A(可多吃胡萝卜、动物肝脏等)，补充硒元素(食用海鲜等)补充DHA时，宜吃一些深海鱼油、亚麻籽油(胡麻油)、生核桃等。

　　滴眼液不可随时点

　　很多人喜欢用眼药水“对付”干眼症。一些眼药水有消炎、杀毒的作用，但同时亦含有抗生素类、激素类、防腐剂等成分，对细胞的损害很大，可能造成干眼症，严重时还会引起睫毛炎、角膜炎等。如果眼睛特别难受时再使用，且最好2周更换一瓶。