用眼卫生是指看书写字和近距离的工作要讲究用眼，不让眼睛发生疲劳，它是预防近视及防止近视加深的主要措施。内容有以下几方面：

    （1）用眼看近时的距离要限定在30厘米，不能在靠近。

    （2）用眼看近的时间不能太长，每隔1小时要休息10分钟左右。

    （3）姿态要端正，不要低头弯腰看近，这样会使头部发生充血，对于眼睛十分有害。

    （4）不要躺在床上看书，这样看书不能保持充足的照明度，眼睛和书本往往靠的很近，而且左右眼的距离不均衡，容易发生视力疲劳。

    （5）不要乘车看书，这样无法保持稳定，需要不断调整调节功能和集合功能，容易发生视力疲劳。

    （6）不要在路光下看书写字和近距离工作。
　　
    （7）看书写字和近距离工作要避开眩光，眩光有耀眼作用，能使瞳孔极度的缩小，眼睛感到比较难受，容易发生视力疲劳。

    （8）过多的看电视和玩游戏机也会促使近视眼的发生和屈光度的加深。