盼望已久的2008年终于要来了，元旦假期大家一定都在筹划着度过这个有意义的假期吧。外出旅游、休闲购物还是走亲访友，三天的假期足以让你放松一下平日紧张的心情。不过，亲爱的朋友们，您可曾想到过让眼睛也好好的过一个放松的假期吗？长期的伏案工作，长时间的对着电脑屏幕，视疲劳在不知不觉已成为一个普遍存在的问题。眼睛的珍贵无需多说，但是真正用心的呵护却又有多少人能在意呢？在您感觉眼睛不适的时候，会想到去眼科医院或专业眼镜店检查一下视力、做一些矫正吗？会有意识的去从饮食、运动的角度去做一些保健吗？平时忙碌的工作让人没有精力顾上这些，那就趁着元旦假期把保护眼睛进行到底吧，带着家人，选一个专业的眼镜店，给眼睛来次全面大体检，做到心中有数。该配镜的、该调整度数的都要当即解决了，不能再拖着。该慢慢调养的，回家就制定出计划来，坚持执行。

  “酸、涩、痛、胀”，这是您的眼睛在向您提出抗议。如果仍持续过度使用眼睛，您的视力将会下降，不适的症状也会越来越严重。眼睛也需要“假期”，缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。专家提醒大家，视力疲劳不可小视。眼睛长期处于紧张状态得不到调节的话，不仅会导致视力下降，甚至会引起结膜炎、青光眼、近视眼，还容易使人过早形成白内障。

护眼小贴士：
  
    ◆学会眨眼按摩。每天特意眨眼300次，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。
    ◆在假期里，应走出户外，欣赏大自然的美好景色，或到体育馆锻炼身体。这些活动让你身心得到放松的同时也让眼睛得到了放松。平时也要多补充维生素A、D，多吃胡萝卜、水果、海产品等。

穴位按摩 明目操：

    1.意守明目
    自然站立，抬头望天约1分钟，再低头望地1分钟。然后合目静坐。将意念集中于双眼，舌抵上腭，自然呼吸。　
     2.按晴明穴
    食指尖点按睛明穴，按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。
     3.揉按四白穴　
     略仰头，眼光下移到鼻翼的中点。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。　
     4.揉按太阳穴
     按压太阳穴（眼尾与眉梢之间凹陷处）。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。
     5.按压攒竹穴
     攒竹穴在眉毛内侧顶端。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。　
     6.按压风池穴
     风池穴在耳后枕骨下。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。
     7.凝神浴面
    将两手掌心搓热，吸气，两手由承浆穴（嘴角）沿鼻梁直上至百会穴（前额），经后脑按风池穴，过后颈，沿两腮返承浆穴，呼气。做36次。　

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