| 电脑视觉症候如何预防 |
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| http://www.cnophol.com 2008-1-3 15:47:59 中华眼科在线 |
相信不少人都试过捱通宵玩游戏机、上网或看电视，翌日双眼满布红筋的滋味。有没有发觉看东西时，好像有间歇性眼蒙和流眼水的现象？别以为这是小事，你可能已患了“电脑视觉症候”，双眼健康已响起警号了！
消耗能量=50下掌上压
眼科医生指出，因为长时间集中精神看电视或对着电脑超过两小时以上，引起的眼睛刺痛、头痛、眼睛红、视力模糊等不适，医学上称为电脑视觉症候群(Computer Vision Syndrome)，简称CVS。
据专家研究所得，在短短两个小时之内，双眼不停来回专注於荧幕与键盘，眼睛眨动的次数，其实已多达2万5千次左右，消耗的能量约相等於做50下掌上压，你说，脆弱的眼睛怎会不受罪
预防CVS4大原则
1.每小时休息5分钟：
眼睛不停需要泪水滋润，为免眼睛干燥，建议在看电脑时，每小时最少休息5分钟，转转眼球，看看远方事物，放松一下紧绷的眼球肌肉；或作简单的眼部按摩，纾缓一下疲劳的眼睛。
2.与荧幕距离20－24寸：
记得与电脑萤幕保持20－24寸的最佳距离，并可因应身高，将电脑桌、座椅、键盘、荧幕调整至最舒适的位置，因为长时间姿势不良地望着荧幕亦会加速眼睛疲劳。
3.选择优质荧幕：
优质的电脑荧幕及显示卡的闪烁速度相对较高，肉眼一般难以察觉，但较劣质的荧幕闪烁速度较慢，眼睛会察觉到一页一页的闪动，瞳孔需要不停收缩及放大以作出调节，令眼睛异常疲劳。若换上一个优质荧幕，情况便能得以改善。
4.加荧幕护镜：
电脑荧幕的光暗对比应调校到一个令眼睛舒服的光度，背景光过於强烈或大暗时，眼睛都会容易疲劳，最好在荧幕上加上防反光的护目罩。
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| （责编：xhhdm） |
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