近几年,我国患视疲劳的人数呈几何增长,特别是在城市,越来越多的人开始抱怨眼睛发红、干涩、胀痛……但只有极少数人认识到视疲劳的危害。事实上,如果频繁发生视疲劳,会令视力衰退,眼睛提前老化。要想保持明眸善睐,驱走视疲劳的困扰,就得在日常生活中注意及时调养护理眼睛。
防治视疲劳,关键在于保证眼睛得到充分休息,并通过补充营养来提高眼睛的抗疲劳能力。滴眼药水可以给眼睛带来暂时的舒服感,但不能根本性地解决视疲劳,只有“养为主,治为辅,标本兼治”才是解决视疲劳的根本途径。保证充足的睡眠,经常进行体育锻炼,坚持做眼保健操。改善工作环境和照明条件,避免长时间、近距离地从事过于精细的工作;培养良好的读写姿势与用眼卫生习惯;连续用眼1小时后,应停下来休息,最好能眺望远处的绿色景物。定期检查视力,配戴合适的眼镜。对于疾病因素导致的视疲劳,应着重治疗原发性疾病。可经常服用对眼睛有保健作用的食品,或富含叶黄素、DHA、维生素A、D的食物以及越橘提取物等,给眼睛补充足够的营养。
视疲劳并不可怕,但如果人们对它认识不足、不够重视甚至无动于衷,视疲劳长期得不到恢复,那么必将损害人们的眼睛健康,为眼睛蒙上尘翳。只有爱惜眼睛,关注视疲劳、避免、消除视疲劳,才可保持眼睛这扇心灵的窗户时刻明亮清晰,灵妙动人。
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