| 生活用眼小知识 |
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| http://www.cnophol.com 2008-1-15 11:21:58 中华眼科在线 |
■避免眼球长时间暴露在空气中，比如不要“目不转睛”，经常眨眼；避免对着热空调用电脑。
■避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。
■调整荧光屏距离位置，减少眼球疲劳。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。
■在电脑前不适合使用隐形眼镜，如一定要戴，最好用透氧性高的品种。
■切忌自己乱开“药方”，抗炎症的眼药水容易破坏眼睛的泪膜平衡，更容易得干眼症。
■女性尤其要当心化妆性眼病，假睫毛的胶水、劣质的睫毛膏、眼霜、眼影等都会引起化学性眼睛损伤。
■经常近距离用眼，最好采用双焦点镜片，或者在医生的建议下配戴度数较低的眼镜，以缓解近距离用眼所产生的视疲劳。
■多吃水果，特别是柑桔类水果。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
■保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
■如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。
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| （责编：xhhdm） |
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