外出戴上太阳镜。白内障是云南省发病率很高的眼病，也是全球首位的致盲原因。现在世界上对白内障没有任何药物可以治疗，就像头发白、皮肤长皱纹这些人体老化的必然过程一样，白内障也是一个晶体蛋白变性老化的过程，而紫外线的照射会促使这种老化加速。云南省紫外线照射较强，外出时最好戴上太阳镜，能抵挡一部分紫外线。水面和雪地通过反射使紫外线的危害加强，到水边或雪地游玩时更应戴太阳镜。

    别随便使用眼药水。眼科医生不主张随便点眼药水，因为很多眼药水都含有防腐剂，对眼结膜是一个刺激。如果一定要点眼药水，可以用不含防腐剂的人工泪液。

    最简单的爱眼措施:勤洗手。对于人们常说的“沙眼”，也就是结膜炎的预防，最好的方法就是手的卫生。勤洗手；毛巾、脸盆专人专用；洗手时应用流水洗，不要用脸盆。

    远眺，看看绿色植物。经常到室外看绿色植物对眼睛肯定有好处。为什么长期在草原上生活的人视力比其他地方的人好？这是因为他们的眼视野很好，在无边的草原上他们能看的范围很远，而且经常看到绿色植物。

    给眼睛多点中场休息。现在青少年中发病率最高的眼病就是近视眼。近视眼的发病有遗传因素，黄种人比其他人种易患。但更多的青少年是因用眼不当造成的，长时间学习、看小说、上网导致的过度用眼是现代社会近视率不断攀升的一个重要原因。多给眼睛点休息时间吧！

    做眼科检查的注意事项。儿童先天性的屈光不正、远视、近视、散光，这些孩子要求他们3个月到半年就到医院复查一次，看看他配戴的眼镜是否合适，不适合就及时更换。青光眼的病人也须每年做一次视野检查，观察病情的变化。