我的护眼策略 |
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http://www.cnophol.com 2008-2-25 11:45:04 中华眼科在线 |
■看书、上网、工作1小时后休息15分钟,极目远眺,或者做眼部按摩。 ■上网时椅垫稍垫高,使眼睛向下45度俯视显示器屏幕,眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在45至65厘米间。为避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户对面或背面。环境照明要柔和,身后窗户应拉上窗帘,避免亮光直射到屏幕上,造成眼部疲劳。 ■多眨眼。一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一方面泪液可以润滑角膜,有利于调节和改善视力;另一方面,长时间盯着显示屏易双眼干涩,眨眼可以补充水分。 使用电脑过度易患青光眼 现代社会中越来越多的人在使用电脑。最近日本的一项研究显示,长时间在电脑前工作(每天9小时以上)的人发生视野损伤和青光眼的危险显著增加。 青光眼是导致视力不可逆性丧失的一类常见眼病,病因复杂,包括先天性因素和环境因素。环境因素是通过眼压增高导致视神经损伤引起的,已知的危险因素包括吸烟、高血压、肥胖症和领带过紧等。最新研究认为,与过度使用电脑亦有关。(信息来源:河南健康网) |
(责编:xhhdm) |
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