1、上班时的间歇休息：短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持10秒，稍微休息一下。
    
    2、眼球运动：连续坐在电脑桌前1小时，或是看书约1小时，可尝试做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。 
   
    3、眨眨眼：其实眨眼是可让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜而言是相当重要的！很多人就是因为长时间盯着电脑屏幕而忘了眨眼这么简单的小动作，而导致眼睛干涩不适。
     
    4、吸口气：吸气时，可加速血液循环，据调查，很多女性因为太专注盯着电脑，就让呼吸速度变缓，所以经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心！
   
    5、吃健康食品：如深海鱼含有大量DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障；此外，常吃红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等，既可增加体内抗氧化物质，又可有效护眼对抗衰老。
   
Y短信求医

136XXXX7667：

    平时工作比较忙请问怎么时候做近视手术好？手术恢复期有多久？
一般来说至少手术前一天要先来检查，很多人在周五手术，周一就可以上班。手术第2天视力就可以逐步恢复，一周以内要少看电脑和电视，一个月内要科学用眼，避免长时间持续用眼。工作忙的话至少安排出一个周未的时间。

139 XXXX 2606：

    我长期戴软性隐形眼镜，两眼分别是425度和450度，能否马上手术？手术后能看电视吗？
   
    隐形眼镜需停戴1—2周后方可接受手术，因为隐形眼镜对角膜的刺激，会引起角膜水肿，影响检查结果。术后可正常用眼，但要注意用眼卫生。
   
139 XXXX 8045：

    我想了解一下，听说现在有种TK治疗近视，大概是个什么情况？有什么优点？
   
    准分子激光近视TK手术常用的英文全称是：Torsion LASIK，它是基于准分子激光波前相差技术，在此基础上进行虹膜识别，达到定位眼球旋转的一种技术。在以前的准分子激光近视手术中，为保证激光切削的精确性，我们的激光机可以监测眼球前后左右或是上下方的移动。在激光切削过程中眼球在这些方向发生轻微的移动都可以反馈给激光机做出相应的调整。现在眼科医师发现人的眼球在卧位的时候相对于直立位的时候会发生一定程度的旋转，而我们LASIK手术的绝大多数检查都在在直立位完成的，这种眼球的旋转对于激光切削的精度会有一定的影响。Torsion LASIK技术就是通过在坐位检查时识别虹膜表面的纹理，象指纹一样记录下来。当我们在躺下手术时，首先进行虹膜纹理的识别，在激光切削前确定出眼球旋转的方向和角度，然后做出相应的调整。最大程度的保证了激光切削的精度。