六式:
1. 按四白穴(眼平视,瞳孔直下1寸稍内,当眶下孔部位):以双食指指端罗纹面分置于双四白穴,按下时吸气,呼气时还原。重复5-7次。 2.以双中指指端有节奏地敲双四白穴,重复16次。 3.以双食指指端罗纹面揉双四白穴,顺时针、逆时针方向各8次。 此式有祛风明目、疏肝利胆,消除下眼睑及面部皱纹的功能。
七式:
按五式中1、2、3的顺序与操作,施术于双太阳穴(眉梢与眼外目眦之间,向后1寸许的凹陷处)。 此式有美容、消除眼外眦的皱纹、疏解头风、清热明目的功效。
八式:
按下述运动双眼球: 1.吸气时,双眼球向上看;呼气时,双眼球向下看。重复5-7次。 2.吸气时,双眼球向左看;呼气时,双眼球向右看。重复5-7次。 3.吸气时,双眼球向左上方看;呼气时,双眼球向右下方看。重复5-7次。 4.吸气时,双眼球向右上方看;呼气时,双眼球向左下方看。重复5-7次。 5.逆时针方向运转两眼球,后顺时针方向运转两眼球。重复5-7次。 此式可疏通眼内经络,有美容、明目、改善视力等效能。
九式:
紧闭双眼,几秒钟后尽量睁开双眼,尽力远望,看远处的树木或山峦几秒钟,再看自己的鼻尖。重复5-7次。 此式可提高睫状肌的调节功能,有消除眼的疲劳、增进视力的明显效果。
十式:
紧闭双目,两手掌互擦至热。趁热将两掌心分别紧贴双眼球上,同时睁开两眼,静静默数眼眨动8次。重复3遍。 此式有明目、亮睛的作用。
十一式:
1.按眼眶:以双中指指端罗纹面分置于两眼眶的鼻侧。按下时吸气,呼气时还原;移动手指沿眼眶转圈至原处为1遍。重复3遍。 2.屈曲四指成拳,用拇指盖住拳眼。分别以两拇指指背关节部沿眼眶轻敲一圈为一遍。重复5-7遍。 3.双食指屈成弓形。分别以第二指节桡侧面紧贴上眼眶,自内向外,先上后下,再先下后上,抹推眼眶。重复5-7遍。 此式有健眉、秀目、增视力、消除眼周皱纹及解除眼的疲劳的卓效。 作练习以前,应用温热水洗净手并擦干。操作时,动作须轻柔,以免损伤眼睑(即眼皮);眼较干涩时,可点一点儿眼药膏再施术。
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