白领一族的你,是不是一天下来感觉眼睛特别的累?是不是感觉眼睛比以前有所不适?眼干，无神，看不清。等等眼部问题,这都是长期看电脑引起的。 但是如今信息的时代，电脑已经成为我们的工作帮手。所以我们就要聪明的利用好你的帮手。工作中要有你的小巧门：

    一、按压眼球法。闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

　　二、按压额头法。双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

　　三、按压眉间法。拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方向转动，头部不可晃动。

　　四、多吃营养眼睛的食物

    黑豆、核桃、枸杞、桑葚等合理配用，能成为治疗或防止睛干涩疲劳的食疗方。

    五、在办公室安装镜子：

　　1、安装位置。最好选择面对窗户的地方，这样可以增加室内亮度；避免安装在阳光直射处，反射光线易使人眩晕；避免直接反射人和工作区，否则会显得室内更加拥挤

　　2、在镜子能够反射到的地方摆放绿色植物，在一定程度上也会缓解视觉疲劳。

　　3、镜子最好选用浮法玻璃的，镜面平整度要好，反射涂层要均匀，否则会造成反射光线变形，反而增加视觉疲劳。

　　4、镜子不宜过薄；要避免装在容易碰到的地方；最好和办公室的装修风格协调统一。
   

    来源:中华眼科在线