长期面对电脑,眼睛会出现一系列问题,平常要注意保养好自己的眼睛.所以每工作一小时应休息6分钟，工作两小时应休息15分钟，或者是工作一会站在窗前向最远的方向看几分钟。关闭电脑、离开工作地点。下面这套操能够使你缓解疲劳状态，血液循环通畅，恢复精力。

　　1.闭上双眼用中指适度向外旋按摩眼球30下，然后再按摩太阳穴30下及双眉中间稍偏上30下。

　　2.颈部平行旋转左右各15下。
   
    3.双手向两边打开,扩胸10下。

　　4.肩部旋转30下。

　　5.双手抱膝尽量贴在腹部，然后将腿向前伸直，放回地面左右各做10下。

　　6.曲肘、攥拳，脚尖离地勾脚面，然后绷脚面，做20下。

　　7.转动手指手腕，内旋10下，外旋10下。

　　8.双手向上左右缓慢伸展各5下。

　　9.双手向头后缓慢伸展5下。

    来源:中华眼科在线