专家和许多不戴“老花”镜且视力极好的老者介绍，以下方法防“老花”很有效：

    经常眨眼，能使眼肌延缓衰老。经常上下左右转动眼球。

    注意正确的阅读方法，眼距离书本30厘米以上。不要 在车上看书，过度疲劳不要强行读书。

    每天一次盯住一个小目标远视片刻（最好是远处的绿色），不要斜视看物。

     从暗处到阳光下要闭目，要防止日光直射，看电视、电影不要过久。

    多做眼按摩和全身锻炼，促进血液循环，对眼肌大有益处。

    来源：中国视力网