暑假有一部分人就会变得生活不规律，通宵玩电脑、看电视。白天出现眼疲劳、黑眼圈等等一系列问题，中华眼科在线提醒您一定要有规律的过好暑假，有双眼亮的眼睛迎接奥运的到来。做好日常保健，做到以下几点：

    饮食有节，起居有常。可以增强体质，提高机体抵抗力，预 防眼病的发生。饮食应注意质量、数量、进食时间和速度等；平日 应养成良好的生活习惯，早睡早起，每日保持充足睡眠时间，劳逸 结合，脑体结合。

　　避免外邪，调和七情。避感外邪，须顺应四时，适其寒温 ，增强体质。情志过激，可致脏腑功能失调，眼病可由此而生，故 勿喜怒忧思过度，勿悲哀太甚，而应保持七情和畅，乐观开朗，使 百脉通调，脏腑安和，眼病无由而生。已有眼病或眼外伤后，也应 注意七情调和，以免加重病情。

　　讲究卫生，保护视力。加强卫生宣传教育，提高全民卫生 意识，是预防和减少疾病的有效措施。青少年应从小养成良好的用 眼习惯，如读书姿势端正，距离读物33cm，乘车及卧床时勿看书， 照明应适中，阅读1小时左右可闭目休息或远眺片刻。

　　注意安全，防止外伤。眼外伤可致严重视力障碍，甚至失 明。因此，注意安全，防止外伤，也是保护视力的关键性措施。

　  修身养性，抗老防衰。

　　定期检查，优生优育。遗传性眼病已给患者及家属的心理 造成极大危害，故强调优生优育也是预防眼病的措施之一。避免近 亲结婚，重视婚前体检，做好遗传咨询及妇女经期、孕期保健，是 保证优生优育的关键。

    来源：中华眼科在线