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夏季开车应注意眼部保养

http://www.cnophol.com 2008-7-15 14:19:43 中华眼科在线

    开车是体力与技术兼备的活儿,讲究的是眼疾手快。然而炎热的夏天,好多人因为天气和其他方面的原因,在开车的时候没有做到眼疾手快的“疾”,却让自己的眼睛患上了“疾”。 

  不当驾驶引发眼病 

  郑大一附院的张大夫告诉记者,不少驾驶员因为长期开车用眼不当,常常会引发眼病和视力衰退。在驾驶汽车的过程中,驾驶员要全神贯注地注意前方路面的各种状况,同时还要观察车辆的后视镜、车内仪表等,加上夏天阳光比较强,马路表面、其他车辆的玻璃和周围建筑反射过来的光线,很容易产生视觉疲劳。    
  
长时间这样,使得眼睛干涩,抵抗力下降,引发眼病。 

  张大夫说,开车之所以容易引发眼病,还有一个原因就是环境因素。在市区,马路上往往是尾气排放比较厉害的地方,而在郊外的路上,机动车经过的地方往往会扬起很多灰尘,加上长时间驾驶引起眼睛干涩,更恶化了眼睛所处的环境,这也是司机长时间驾车出现头晕、视线模糊、双眼干痛和视觉偏差的重要原因。 

  一项调查资料也显示,司机中40%或轻或重地患有夜盲、近视、惧光等眼科疾病,而这其中,光污染是伤害司机视力的元凶。 

  老驾驶员支招:避免强光保护眼睛 

  记者为此采访几个驾龄在10年以上的老驾驶员,他们说,要规避强光,现在有好多技术手段可以利用,比如防眩后视镜等。防眩后视镜通过前后的光电传感器,自动判断环境中的光线变化,从而及时调整镜面反射率,自动调节反射光的强弱,以保证司机不受眩光的干扰,提高了行车的舒适性及安全性,也减弱了司机眼睛受强光刺激。如果你的后视镜没有这种功能,那么也不要紧,现在的汽车用品店可以用后视镜贴防眩膜的方法来弥补这个遗憾。而对于正面过来的阳光,除了使用遮阳板,还可戴上专用的太阳镜来保护眼睛。 

  这些老驾驶员还提醒人们,连续开车3个小时就要休息一下,休息间隙做一些眼部保健活动,如转动眼球、用手按摩眼眶四周或干脆做一套眼保健操。如果在开阔的地方可以眺望一下远方或天空,眼睛疼了可以用热毛巾敷眼。这些方法都能够有效缓解眼部疲劳,促进眼部血液循环,防止眼睛患病。 

  而在景物过于单调的高速公路上行驶,应适当变换视觉焦点,切忌只盯着眼前的路面。比如时不时用眼角的余光看一下路边的树叶,适当转动眼球,锻炼眼球的活力,以达到舒筋活络、改善视力功能的目的,使眼球更加灵活、敏锐。 

  医生提醒:防眼病关键在保养 

  张大夫告诉记者,在日常生活中注意眼部的保养,也可以防止眼病。比如经常以热水、热毛巾或蒸气等热敷双眼,促进眼部的血液循环,并注意饮食的搭配,多吃对眼睛有利的富含维生素、矿物质和微量元素的食物,可每天饮绿茶,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降甚至夜盲症等眼病。 

  张大夫还教给记者一套预防视力下降的保健操。首先,用双手手指以鼻梁两侧内眼角为起点,沿眉毛围绕眼眶按摩眼的四周24次,手法由轻到重再到轻,开始与结束都应轻柔。之后,熨目。双手对掌摩擦,生热后立即将热掌心压在眼皮上1分钟,反复进行3~5次,这样可有效地消除眼睛疲劳,防止视力下降。 

  张大夫还告诫大家,平时要注意用眼不要过度。除在行驶中需集中精力用眼外,平时看电视、看书等都要严格限定次数和时间,不可过长、过滥。驾车时应多眨眼,以增加眼内润滑剂和酶的分泌,保持眼睛湿润。一旦生眼病,除注意休息外,还要及时治疗,以免病情加重。


    来源:大河网-大河报

(责编:zhanghui)

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