小时候家长制止孩子做的“斗鸡眼”,现在被专家推荐为自治近视眼的运动妙法。新华医院眼科主任朱煌教授介绍,青少年每天做100次斗眼的训练可改善近视程度,而老年人做也可减轻老花眼。此方法一出,当场200多位市民跟着一起练,受到大家热烈欢迎。
暑期成治近视“双刃剑”
新华医院疾病调查显示,学生最常见的20种疾病首位就是近视眼,每年暑假过后前来治疗近视眼的家长孩子排长队,因为暑假是治疗近视的最好时机。但也有些孩子因为在家没人管束,过度用眼没法自控,一个暑假过去后近视反而加深。他们反映,新学期都要和老师协商往前换座位,因为视力不行看不清楚字。但已经在第一排不可能再跟老师站一起看黑板呀。
上海青少年近视眼的发病率已从20年前的30%左右上升到现在的约60%,其中18岁青少年的发病率高达75%。这是非常快的变化,是一个逐渐加速发展的过程。
青少年每天做斗眼训练
朱煌教授介绍,除了遗传因素,90%的青少年近视都是后天环境造成的。特别是看电视、打电脑时间长,易导致眼睛调节痉挛,眼内肌肉缺氧。这时眼睛产生非常大的作用力,会让你眼睛变长,影响视力。所以连续看东西时间不能太长。
近视是可以预防的。有一个简单的办法,不需要花钱把方法学会就可以自己改善近视程度。那就是青少年做斗眼的训练,每天前后锻炼100次左右。大家可以选择绿色的东西来做斗眼的训练,这样斗来斗去,眼睛调节好了痉挛,近视得到改善。年纪大的人也可以这样做做斗鸡眼每天100次,老花眼也会减轻。
打乒乓锻炼眼内肌肉
从近视成因来说还有就是后天环境。运动对眼睛对健康都有效。假期应该让孩子跟着家长一起外出运动,增强体质。
什么运动对治疗眼睛的近视好?打乒乓、打羽毛球,因为乒乓一前一后眼睛老在动,这样就锻炼了眼内肌肉,跟你锻炼身体肌肉一样,锻炼以后就强劲了。
另外,看书、看电视、打电脑时间不要太长,要适当休息。看书特别多,看的都是黑白的,就容易近视。医学做过一项实验,把眼前物遮盖一部分以后,视觉眼睛就会变成近视,因为看到的就是看清楚的地方,旁边遮着时间长了就变成了近视。
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