今年6月6日是第十三届全国“爱眼日”的活动，主题确定为“明亮眼睛迎奥运”。　　 

    当电脑改变着我们生活的同时，许多人的视力在显示器面前也在悄悄地发生着变化。电脑伤眼已经是一个不争的事实。调查表明，有50％~90％的电脑从事人员患视疲劳与眼病。电脑究竟会给我们的生活和健康带来什么样的影响呢？究竟电脑会给我们的眼睛带来什么样的伤害呢？我们又应该如何应对呢？ 

    电脑视疲劳综合症是视疲劳综合症的一种，所有的视频显示终端如电脑电视，还有游戏机，但是由于现在电脑普及更多，而且因为电脑引起视疲劳的病人更多，所以现在都统称为电脑视疲劳综合症，成为眼科临床的一个常见眼病。 

    电脑为什么会伤眼？ 

    电脑对人眼的损害有这样几个方面：荧光屏和键盘的辐射，包括紫外线、红外线；而且电脑的屏幕是由小的荧光点组成的，这些荧光点是闪烁的，要想看清楚就需要我们眼睛不断的调节。我们自己感觉不到，但却真正存在，我们的眼睛要去适应它就容易产生疲劳。还有，我们打字的时候，眼睛要不断在文稿、屏幕、键盘之间变换，眼睛的焦点和距离不断地调节，也会使眼睛感到疲劳。 

    电脑视疲劳六大症状 

    1.眼疲劳、眼皮沉重；2.眼干涩、异物感；3.畏光、流泪；4.视力模糊、重影；5.眼酸胀、眼疼痛；6.眼部充血。 

    与电脑视疲劳有关的眼病 

    1.干眼症；2.角膜损伤；3.结膜炎；4.眼压升高、青光眼；5.近视。 

    日常使用电脑注意下面几点

    1.使用电脑时，大约在一个小时左右要让自己的眼睛休息一下，避免发生视觉疲劳。闭眼，可以做眼保健操，也可以让眼球以顺时针或逆时针转动几次，对恢复眼睛疲劳会很有帮助。 

    2.距离产生美。使用电脑时你的眼睛离荧光屏的距离最好保持一个手臂的距离。 

    3.注意坐姿，椅子最好有扶手，高度以前臂自然弯曲90度，恰好搁在键盘上为好。 

    4.电脑屏幕略低于视线，视线向下30度最佳，荧屏向上10度为好。 5.当周围环境相对较暗时，请你把室内的灯打开，因为我们的眼睛和电脑坐视时喜欢光明。 

    6.如果在使用电脑的过程中，眼睛发生酸胀、流泪、视物不清，除了马上休息外，可以滴一些人工泪液，还可以用温热毛巾热敷眼睛，减轻眼睛的疲劳程度——一定要注意别躺着。 

    7.键盘和鼠标要定时清洗，以免键盘和鼠标上的脏东西，通过自己的手带入眼睛。 

    8.有意识的多眨眼睛，可以预防干眼症。 

    较暗的环境下使用电脑要开灯

    电脑屏幕太亮，荧光又会造成人的视疲劳，所以工作时周围的亮度应该略低于屏幕的亮度，在自然采光的情况下，不要让窗外的阳光直接照射在屏幕上或者操作者的眼睛上，这样也会造成人的视觉疲劳。还有人喜欢在电脑旁边放一个台灯，注意这个放置的光源不要高于人的眼睛，最好低于人的视线。

    指导专家：天津医科大学眼科中心主任李筱荣

　　来源:眼科时讯