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当心电脑视疲劳综合症

http://www.cnophol.com 2008-7-24 9:51:18 中华眼科在线

    今年6月6日是第十三届全国“爱眼日”的活动,主题确定为“明亮眼睛迎奥运”。   

    当电脑改变着我们生活的同时,许多人的视力在显示器面前也在悄悄地发生着变化。电脑伤眼已经是一个不争的事实。调查表明,有50%~90%的电脑从事人员患视疲劳与眼病。电脑究竟会给我们的生活和健康带来什么样的影响呢?究竟电脑会给我们的眼睛带来什么样的伤害呢?我们又应该如何应对呢? 

    电脑视疲劳综合症是视疲劳综合症的一种,所有的视频显示终端如电脑电视,还有游戏机,但是由于现在电脑普及更多,而且因为电脑引起视疲劳的病人更多,所以现在都统称为电脑视疲劳综合症,成为眼科临床的一个常见眼病。 

    电脑为什么会伤眼? 

    电脑对人眼的损害有这样几个方面:荧光屏和键盘的辐射,包括紫外线、红外线;而且电脑的屏幕是由小的荧光点组成的,这些荧光点是闪烁的,要想看清楚就需要我们眼睛不断的调节。我们自己感觉不到,但却真正存在,我们的眼睛要去适应它就容易产生疲劳。还有,我们打字的时候,眼睛要不断在文稿、屏幕、键盘之间变换,眼睛的焦点和距离不断地调节,也会使眼睛感到疲劳。 

    电脑视疲劳六大症状 

    1.眼疲劳、眼皮沉重;2.眼干涩、异物感;3.畏光、流泪;4.视力模糊、重影;5.眼酸胀、眼疼痛;6.眼部充血。 

    与电脑视疲劳有关的眼病 

    1.干眼症;2.角膜损伤;3.结膜炎;4.眼压升高、青光眼;5.近视。 

    日常使用电脑注意下面几点

    1.使用电脑时,大约在一个小时左右要让自己的眼睛休息一下,避免发生视觉疲劳。闭眼,可以做眼保健操,也可以让眼球以顺时针或逆时针转动几次,对恢复眼睛疲劳会很有帮助。 

    2.距离产生美。使用电脑时你的眼睛离荧光屏的距离最好保持一个手臂的距离。 

    3.注意坐姿,椅子最好有扶手,高度以前臂自然弯曲90度,恰好搁在键盘上为好。 

    4.电脑屏幕略低于视线,视线向下30度最佳,荧屏向上10度为好。 5.当周围环境相对较暗时,请你把室内的灯打开,因为我们的眼睛和电脑坐视时喜欢光明。 

    6.如果在使用电脑的过程中,眼睛发生酸胀、流泪、视物不清,除了马上休息外,可以滴一些人工泪液,还可以用温热毛巾热敷眼睛,减轻眼睛的疲劳程度——一定要注意别躺着。 

    7.键盘和鼠标要定时清洗,以免键盘和鼠标上的脏东西,通过自己的手带入眼睛。 

    8.有意识的多眨眼睛,可以预防干眼症。 

    较暗的环境下使用电脑要开灯

    电脑屏幕太亮,荧光又会造成人的视疲劳,所以工作时周围的亮度应该略低于屏幕的亮度,在自然采光的情况下,不要让窗外的阳光直接照射在屏幕上或者操作者的眼睛上,这样也会造成人的视觉疲劳。还有人喜欢在电脑旁边放一个台灯,注意这个放置的光源不要高于人的眼睛,最好低于人的视线。

    指导专家:天津医科大学眼科中心主任李筱荣

  来源:眼科时讯

 

(责编:xhhdm)

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