5.穴位按摩 无名指指尖放在太阳穴上，轻轻地用力按压5次。然后合上双眼，将无名指及中指指尖放在上眼睑处，由眼内眦位置开始轻轻按压至眼尾，重复动作7～8次。

　　6.转眼操 第一步，眼球居中正视前方一点，不动约10秒。二，眼视右侧停约10秒;然后换左侧10秒。三，眼视上方停约10秒，然后看下方10秒，四，双眼交替分别看左右各1秒。五，双眼交替看上下各1秒。六，双眼同时从左往右绕转，再由右从左绕转。七，双眼向远处注视10秒，再向鼻尖注视10秒

　　7.眨眨眼 眨眼是眼部的天然按摩。特意眨眼300下，每日做3～5次，有助于清洁眼睛。

　　8.中药敷 用水浸泡药用小米草或甘菊花，搁至水温适宜，然后将毛巾浸湿敷于眼部10～15分钟。也可用天然中药进行药敷。天然中药植物是调理眼部的佳药，有助于消除眼部疲劳，消肿活血。　　

　　来源:眼科时讯

上一页  [1] [2] [3]