◆不要“憋尿”看比赛

　　如果你是体育爱好者，你一定有过这样的经历，碰到精彩的体育赛事，绝不漏掉一点细节，而把“人有三急”给抛到脑后。尤其是观看足球赛，有些人认为，如果我上洗手间时万一进球了，不是白看了?于是在球赛进行时基本不上厕所，生怕漏掉进球这一精彩的镜头。而到了中场的时候，又有精彩的点评要看，认为这时也不能上厕所。于是一直憋着小便，虽然这种“强忍硬憋”的情况时间不长，但憋小便终究是一种不良的生活习惯。

　　憋小便会引起许多疾病。男士憋尿可引起前列腺充血，经常这样会引起前列腺炎，如果患有前列腺炎的病人憋尿，病情会加重;男士憋尿还会引起排尿功能障碍，小便解不出来或者解得很慢。女士憋尿不仅会引起排尿功能障碍，还会引起尿路感染，如果有膀胱炎或尿路感染的人病情会加重。苏大附一院肾内科主任卢国元提醒说，憋尿时间长膀胱压力大，会引起输尿管扩张，尿液反流到肾脏，引起肾脏积水，导致肾功能损害。因此看比赛时要权衡利弊，千万不要憋尿观看，要及时解掉。

　　友情提醒;

　　看比赛别冷落身体

　　心脑血管患者别让情绪坐“过山车”

　　心脑血管病人看奥运赛事，首先别忘了吃药。有的人一兴奋就把自己要做的事忘记了，比如说平常要一天吃三次药的，他们就会少吃了或者完全忘记了。

　　苏大附一院心血管内科杨向军教授建议，中老年人更要注意调控自己的情绪，要有一个平和心态。当比赛进入白热化时，特别注意自己的适应能力，发现有胸闷气短的苗头，最好暂时离开休息一下。心脑血管病人在空调间里看比赛尤其要当心，长时间紧闭门窗开空调，空气不流通，使得房间内的空气变得十分浑浊，长时间待在这样的环境中会影响身体健康。另一方面，把空调的温度设置为26℃为宜。

　　少吃上火零食少喝酒

　　心理专科医生建议，市民不妨适当喝点凉茶解暑，汤水则以清淡为主，像各式蔬菜汤等都比较适合，少喝老火靓汤等补益为主的汤水。不少人在电视机前都喜欢吃些零食，但如多味瓜子、开心果、烘花生米、薯片等容易上火的零食，应当少食或不食。晚上也不要喝浓茶和咖啡解乏，像西瓜、山竹、雪梨等都是凉性水果，不妨适量吃些。此外，男士久坐和喝酒都会直接对前列腺造成影响。

　　久坐观战，广告时间不妨倒后走

　　苏大附二院骨科脊柱学专家沈忆新教授提议，看电视最好找相对高一点、硬一点的椅子坐，坐时应挺直腰杆，不要窝在沙发上，每隔一段时间应起身活动一下，以防止腰部肌肉劳损和出现下肢静脉血栓。譬如，在广告时间不妨站起来作倒后走，使脊柱周围的肌肉得到放松，转动一下脖子，避免颈肩关节僵硬。

    来源：互联网

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