眼睛也需要保湿：眼睛干涩、痛痒、有灼热感和疲劳感，这些都是干眼症的典型症状，以学生、电脑操作员、上班族、开车族居多。

　　健康的眼睛主、副泪腺会自然分泌泪液，润滑眼球，若气候干燥，眼睛里水分蒸发得更快。另外，环境污染、长期使用空调以及过度用眼，都会加重泪液流失，使得干眼症患者大增。还有不少戴隐形眼镜者，因隐形眼镜容易吸附水分，常常使得眼球表面容易脱水，加重干眼症状。所以，隐形眼镜族更要在干燥时随时点用护理液，保持隐形眼镜湿润，以免隐形眼镜干燥变形，磨损角膜。

　　过度日晒会伤眼：过多的紫外线照射会导致眼周皱纹、白内障和其他眼部疾病。因此，在户外时，戴上太阳镜或防紫外线眼镜能很好地保护你的眼睛。

　　节食不当也伤眼：错误的节食也会对眼睛造成威胁。研究指出，新鲜蔬菜和水果中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病。如果节食，减少脂肪和淀粉的摄取是正确的，同时一定要增加蔬菜和水果的摄入，但不要把它当成正餐。

　　来源:家庭保健报