很多人都有小时候吃鱼肝油的经验, 最早是一种液体, 必需闭着眼睛一匙吞下去, 然后又发明了软糖球, 让许多小朋友可以避免痛苦的服用经验。

　　鱼肝油中含有很得多的维他命A, 可以来增进小朋友的眼睛健康, 而最近医学专家也建议, 应该鼓励多吃青菜水果, 可以防止眼睛退化, 帮助视力。

　　红萝卜因为含有维他命A, 所以作用和鱼肝油相似, 而各种青菜中含有Lutein 和Zeaxanthin 的物质, (绿色的蔬菜和青花菜中尤丰), 可以预防眼睛受到阳光紫外线的伤害, 也能预防自由基对眼睛组织的伤害美国国家健康机构(NIH)正在对于服用抗氧化剂对于眼睛的保健功效做进一步的科学评估, 在研究报告还没出来前, 我想推荐各位读者多吃青菜水果, 因为它对您健康的功效, 会远比保护眼睛要重要。
 
 

    来源：三九健康网