1.黑豆核桃冲牛奶

		材料:　　 　　黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙 　　美肤功效：可增加补肾力量，增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
制作方法：将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙. 　　饮用方法：每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。

　　2.枸杞桑葚粥

		材料:　　 　　枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。 　　美肤功效：较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
制作方法：将上述原料熬成粥食用。 　　饮用方法：视力疲劳者如能每日早晚两餐。

　　3.菊花茶

		材料:　　 　　菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。 　　美肤功效：菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。涂抹眼睛可消除浮肿之外。
制作方法：菊花茶，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。  　　饮用方法：平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退。

　　尝试一下以上的简单饮品，每天坚持,一定会有意想不到的效果哦!

来源:南京报业网-金陵晚报