近视眼与饮食偏好"关系密切"，饮食不当会"助长"近视的发生与加深，多吃新鲜绿色蔬菜、柑桔类水果和养肝健脾、益气补血的食物有益于防治近视。　

    昆明闪亮眼健康服务中心专家介绍，多食甜食会助长近视眼的发展。因为糖分在人体内代谢需要大量的维生素Ｂ１，会降低体内钙的含量，从而使眼球壁弹力减弱，助长近视加深，因此患近视眼的青少年朋友宜尽量少食甜食。

    青少年过多摄入淀粉会使体内胰岛素上升，导致眼轴生长失控，而易患近视眼。过多摄入味精会降低体内的牛碘酸，影响视网膜发育；经常食用熏烤过度的蛋白质类食物，可使体内钙的代谢发生异常，不利于人体维持正常眼压和眼球壁硬度等，同样易患近视。因此，一日三餐饭菜清淡可口，有利于防治近视眼。

    另外，近视患病率高低与叶黄素摄入量多寡有直接关系，叶黄素对视网膜中的"黄斑"有着重要保护作用，如人体缺乏叶黄素易引起眼底"黄斑"退化与视力模糊，而叶黄素富含于新鲜绿色蔬菜和柑桔类水果，多吃新鲜蔬菜和柑桔类水果可以防止退化。同时，多食动物肝脏、水产品、紫菜、山药、胡萝卜、西红柿、芋头、龙眼、枸杞、芝麻、核桃仁、花生、红枣、豆制品等养肝健脾、益气补血的食物有益于防治近视。

    来源：华夏近视网