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小学生用眼保健

http://www.cnophol.com 2008-9-25 13:39:45 中华眼科在线

    近视眼是由于眼轴的长度与眼的屈光能力不相适应造成的。由于低年级小学生的眼球还没有发育成熟,正处于远视状态,为了看清书本或作业本上的字,需要眼与书本的距离近些,可使视网膜上形成的字体影像更清晰,这就需要眼的过度调节,处于高度紧张的状态,久而久之便会形成近视。这种近视习惯上称为假性近视,可以用解药物,使睫状肌麻痹,视力得到改善或恢复正常。如果患假性近视眼后仍不注意用眼卫生,就会使眼轴变长,成为真性近视。因此,小学生是保护视力,预防近视的重点,一但近视形成,再加注意,已经为时过晚,失去预防时机。

    当前小学生近视预防的对策主要是:

  (1)适宜的读写时间。家长不能任意增加课外读写时间,小学生每天学习时间不能超过6小时,连续读写半小时后要休息,尽量参加户外活动,放松调节;

  (2)正确的读写距离:家长要为孩子创造良好的学习环境,安排适合身高的桌椅,使学习时脊柱正直,两肩联线与桌级平行,不耸肩,不歪头,前胸不受压迫,大腿呈水平状态,两足着地,保持均衡稳定的体位。读写时要做到三个一,即眼离书本一尺远,胸离桌缘一拳远,手离笔尖一寸远。在平面桌上阅读时,需用两手把书本端起并倾斜30度角.走路或躺着时不要看书,因为走路时,眼与书本的距离不断改变,眼调节频繁容易疲劳。躺着看书不易保持适当的距离。

  (3)充足的光线:家庭和学校要注意为孩子创造良好的学习条件,保证学习地点光线充足均匀,不眩眼。

  (4)教育儿童在连续看电视半小时至1小时后,至少休息5至10分钟,眼与电视屏面的距离一般是电视屏面对角线的5至7倍。看完电视后洗洗脸,活动一下全身,做眼保健操或远眺,以缓解身体和眼的紧张。

(责编:xhhdm)

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