精彩推荐:青光眼 白内障 近视 远视 散光 斜视弱视 角膜溃疡 角膜炎 沙眼 眼外伤 更多疾病
大众频道
专业频道
时尚频道
互动频道
疾 病 | 保 健 | 爱眼动态 | 名医名院
知 识 | 美 食 | 自检自测 | 爱眼纪事
资 讯 | 临 床 | 学 术 | 文 献
图 谱 | 医 患 | 继 教 | 家 园
五官之美 | 整 形 | 美 容
眼镜一族 | 妆 容 | 图 库
眼科在线 | 预留位置
眼科知道 | 在线咨询
  当前位置: 中华眼科在线 >> 大众频道 >> 眼睛保健 >> 用眼卫生 切换到繁體中文 用户登录 新用户注册
别叫眼睛太疲劳

http://www.cnophol.com 2008-9-28 9:41:02 中华眼科在线

       你算过今年一整年下来,使用电脑有多少个小时吗?

  你想过一天不开电脑,不看电视,不玩电子游戏的日子是如何的吗?相信很多人无所适从,周身不对劲。因为电脑、电视机等已是肢体的一部分。

  尤其是电脑,很多人赖以工作与沟通,少它日子难过;其中,滥看电脑屏幕的习惯,已使“电脑视力综合征”越来越普遍,有些患者甚至在使用电脑一个小时后,眼干得睁不开。电脑使用者中,约一半或多或少已患上此症状,只是病情程度上不同吧了!

  如果你每天使用电脑2小时以上,出现电脑视力综合征时,你会感到眼睛干涩、酸痛、眼睑或额头沉重、分神、视觉模糊,有时畏光,睁眼困难等,严重的会有头痛及肌肉抽搐等症状。

电脑视力综合征成因

  电脑以像素点组成画面,眼睛须要不断聚焦以使视线清晰,加重了眼部肌肉负担。

  过量的低频辐射和屏幕反射光会降低影像的清晰对比,致使眼部疲劳。而使用者须调整颈部位置避开反射光,引起颈痛、背痛和肌肉紧张。使用电脑时,眼睛眨动次数会较正常少一半,因而出现眼睛疲劳。

  但在初起症状时,患者多不以为意,后来却因为习惯了这些症状,以致延迟治疗,增加泪水分泌失衡等结构性问题的风险。

  一般人使用电脑工作,一天至少6小时至8小时,回家又对着电脑工作、回电邮、上网浏览、玩游戏等,一天对着电脑荧幕10多个小时是等闲事。年复一年,能“看”的时间逐渐缩短,一些病情稍重者,可能开电脑一小时后,眼睛已干涩得受不了,有者也变得畏光,就算室内环境也须戴墨镜,观看事物才较舒服。

金融业者是高危族

  电脑视力综合征以上班族患者较常见,多因累积性疲劳得病。调查显示,从事金融业者,因入夜后仍还要上网留意外国股市行情,作息跟生理时钟不协调,对视力的影响更大,是患电脑视力综合征的高危族。

  使用电脑跟看电视的视力耗损仍有不同,因追看电视连续剧而引发电脑视力综合征的病例是有的,但数目比长期使用电脑者少,因为看电视较为消闲,注意力也不像使用电脑工作或玩电脑游戏般专注;外国曾以web cam做过调查,发现电脑使用者,平均2分钟也不眨一次眼,这对眼睛的伤害是相当大的。一般上,正常人每分钟约眨10-12次眼睛,如2分钟不眨一次眼,泪水易蒸发,眼睛干涩情况可想而知。另外,长时间不眨眼,将造成泪水分布变得不平均,部分位置有可能因为泪水不足而“眼爆”,形成的损口、溃疡如受细菌感染,就会发炎,进一步影响视力。

电脑“卫生”法

  人们看电脑屏幕的最佳视觉角度是10—20度,且距离在0.6-0.7公尺之间。如果屏幕处于人的眼睛水平位置或高于眼睛位置,人的头部就会不自觉地向后仰,这就会引起后脑肌肉发硬和背部疼痛。

  大约每15分钟应合起眼睛,向远处眺望2分钟;要消除脖子和背部疼痛,做做伸展体操效果最佳。

  如果眼睛与屏幕及要处理的文件之间的距离不同,则在每次移动视线时,眼睛都须再对焦一次,费时费力,易造成视觉疲劳,因此要先处理好的文件的摆放位置。为方便阅读文件,还可装置辅助照明设备。

  屏幕因日光灯或从窗户透进的自然光线所造成的反光现象,眼睛易疲劳。又如易反射光线的白色墙壁、窗帘及家具等,也是影响视力的因素。

从药膳着手改善视力 中医师建议药膳食处方有:

  1. 桑棋15克,白菊花9克,白糖1匙,水煎服。每日1次。

  2. 胡萝卜6根,水煎2日服完,连服几十天。功能消积明目。

  3. 枸杞子20克,嚼服,每日1次,半月为一疗程。

  4. 菊花开水泡茶,常饮服。     来源:新浪健康

(责编:xhhdm)

下一条: 没有了
更多关于(眼睛,眼疲劳,眼病,视力,眼保健)的信息
  热门图文

宋慧乔三款完美异彩眼

一款超人气日本时尚彩

轻松打造超可爱魅力眼

暖调金光动人妆容
  健康新看点
  健康多视点
  图话健康

Copyright © 2007 中华眼科在线 网站备案序列号: 京ICP备08009675号
本网站由五景药业主办 北京金鼎盛世医学传媒机构负责运营 国家医学教育发展中心提供学术支持
服务电话:010-63330565 服务邮箱: [email protected]