让孩子拥有一双明亮的眼睛是每个家长的希望。但是，如何保护好孩子的眼睛，家长的认识大不相同。家长们要关注孩子在双休日、寒暑假的用眼卫生，督促孩子合理用眼。具体要注意以下几个方面：

    第一 学习环境。学习用的照明灯具要有充足的光线，并且光线要调整为从左上方射来，周围环境的光线要柔和。桌椅的高度、荧屏的光亮度与清晰度等都要调到最适当位置。
 
    第二 看书、写字的姿势。看书写字姿势端正。对桌端坐，上半身要直，头不歪，也不要过度前倾，更不要伏在桌子上。眼与书本要保持33厘米(1尺)，手离笔尖一寸，胸离书桌一拳。看电视时人与电视机保持在荧光屏对角线3倍以上的距离。

    第三 用眼时间。连续学习的时间不要太长，防止眼肌疲劳。看书40分钟后要休息10分钟。看电视、用电脑每半个小时应让眼睛休息15分钟。此外电子游戏机容易伤害儿童视力，最好不让孩子玩电子游戏机。不要给孩子安排过多的作业以外的作业，给孩子放松眼睛的好机会，应多带孩子到大自然中看看绿色。

    第四 膳食营养。有些孩子经常偏食挑食，使眼睛生长所需要的营养供给不足。所以家长要注意孩子营养的摄入平衡。对患了近视的孩子，要辅用食疗，少食酸甜食品，多食一些健脾养胃和补益气血的食物，如胡萝卜、菠菜、小米、玉米等。

    第五 坚持做眼保健操。眼保健操可以通过对眼部周围一些穴位的按摩，帮助改善眼肌的调节功能，减轻睫状肌的痉挛，减轻眼部淤血，从而有助于预防近视的发生。所以孩子在近距离用眼后做一下眼保健操，可以有效减轻眼疲劳，预防近视。

    来源：正大光明网