眼睛是人类观察世界的重要器官，又是人类沟通外部世界的渠道，所以眼睛是心灵的窗户。今年爱眼日的主题是“防盲进社区，关注眼健康”。特邀了南京和江苏眼科专家为读者支招养眼妙法，专家们一直认为好习惯是呵护眼睛的最好方法。

    吃糖过多诱发“小四眼”

    “现在的孩子近视的平均最低年龄较二十年前提早了很多。”记者昨天从南京市儿童医院的眼科主任陈志钧的口中了解到，“二十年前，比较常见的是初中生佩戴眼镜，但现在，小学生乃至幼儿园小朋友都存在着佩戴眼镜的现象已经非常普遍了，其中我国小学生近视患病率已经达到了21%”。

    在专科门诊记者看到，前来就诊的病人中将近一半的病人被诊断为近视眼，短短的一上午时间，就有几十例。据了解，在暑假出现了治疗近视的高峰，每日门诊人数翻番，病人突破一百人次。

    陈志钧介绍，孩子长期吃含糖精食品，会引起视力的加深，因为过多糖分的摄入会造成钙、铬等微量元素及维生素Ｂ１吸收不足，吃过多的糖后，糖在代谢过程中要消耗掉大量的维生素Ｂ１和中和大量的钙、铬等元素，会致使眼球壁弹性降低，眼轴拉长，从而促使近视发生和近视度数加深，加重儿童近视。合理地进行饮食搭配，少吃含糖精的食品，不光对孩子的眼睛有好处，而且对孩子的整体发育也有益无害。

    陈主任介绍，近视眼现在还没有非常便捷的治疗手段，儿童一旦近视，将会一生近视，且不说择业、婚姻对孩子未来的影响，光是高考时报考专业数量，对视力有限制就达到了几十种之多，但儿童近视眼患者不适合做激光手术，手术不当还会引发并发症。由于年龄小于18岁者，眼球发育还不完全，屈光状态尚不稳定，即使年满18岁，也应该在近两年近视度数比较稳定，每年加深不超过50度的情况下做手术。而且几千元的手术费用对于普通家庭来说并不是一个小数目，病人还要忍受术后的巨大痛苦，所以，预防近视从小抓起是最好的选择。

    儿童平时除了养成良好的用眼习惯以外，还要注意合理均衡的膳食。多吃一些含维生素C、E、B1和钙、铬等微量元素食品，如胡萝卜、红心甜薯、倭瓜等绿色蔬菜和一些动物肝脏、蛋黄、黄油、乳类都可以促进眼睛的健康。其次，儿童用眼时间最好不要超过一个小时，利用课间休息时间两眼看前方无限远处，最好注视绿色背景，以树木植物、花草最佳。平时最好做眼保健操，多参加一些体育锻炼，这些都会对眼睛有莫大的好处。

    糖尿病高血压也损害眼睛

    每天每分钟会出现一例新的盲人，我国是世界盲人最多的国家,约有650万,占全世界盲人口的18％。同时,每年我国新增45万盲人, 专家指出,如果允许目前的趋势继续保持不变,到2020年预期中国的盲人将增加4倍。

    著名眼病专家、江苏省眼科质量控制中心主任、省人民医院眼科主任袁志兰教授说，据最新抽样调查，我省因白内障致盲的约39万人，占致盲总数的一半以上。专家认为，在目前各种致盲眼疾中，20%是可以避免的，另有60%是可以治愈的，所以，只要高度重视，可以减少80%的失明人数。

    70岁以上的老年人白内障的发病率达到80%，社区防盲治盲形势不容乐观。南医大二附院眼科主任、白内障手术专家张晓俊教授在接受记者采访时表示，他们利用双休日为社区居民提供眼保健服务，截至昨天共为2000多名社区居民进行了义诊，发现老年人常见的眼病主要为白内障、青光眼等，而其他老年人常见病如糖尿病、高血压和动脉粥样硬化也会损害眼睛，甚至导致失明。其中，50至60岁老年性白内障发病率为60%至70%，70岁以上达80%，80岁以上的老年人几乎达100%，社区防盲治盲形势不容乐观。

    来源：互联网