适时休息看书、上网、工作１小时后休息１５分钟，极目远眺，或者做做眼部按摩，身体活动一下。

    注意用眼卫生上网时显示器屏幕的中心和双眼平齐。眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在４５－６５厘米间。视线应保持在显示屏上方约２０度角。为避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户对面或背面。环境照明要柔和，身后窗户应拉上窗帘，避免亮光直射到屏幕上，造成眼部疲劳。

    每天喝点绿茶有助于增强免疫力，还能防辐射损害。

    多眨眼一般人每分钟眨眼少于５次会使眼睛干燥。一方面泪液可以润滑角膜，有利于调节和改善视力；另一方面，长时间盯着显示屏眼睛易干涩，眨眼可以补充水分。

    多吃鲜果蔬增加摄入维生素Ａ、Ｂ１、Ｃ、Ｅ等。操作电脑的人应多吃些富含维生素Ａ的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、西红柿及新鲜水果等。

    来源：医药健康网