身体疲劳、经常失眠、肠胃不适、情绪不稳定等等，当出现这些类似症状的时候，我们很容易诊断自己是否进入了亚健康状态，以便进行即使的治疗。而对于眼睛模糊、疲劳、干涩，有时甚至出现头疼等相关眼部症状时，却常常被我们忽略，直到眼睛出现炎症时才引起重视。眼科专家提醒：当出现上述症状时您可要留心了，因为你的眼睛很可能进入了亚健康。的确，现在很多人都知道亚健康，而对眼睛亚健康了解的并不是很多。 
   
    上班族  易患眼睛亚健康

    对于一般的市民来说，由于没有处在紧张的工作环境中，用眼并不是很频繁，相对要比上班族好得多，而对于上班族尤其是每天要对着电脑的人，眼睛容易出现疲劳、干涩、视力下降等情况，也就是处于亚健康状态。眼科医生告诉记者，由于电脑荧光屏由小荧光点组成，眼睛必须不断地调整焦距，以保证视物清晰，时间过长，眼肌就会过于疲劳，甚至出现发痒、灼痛、畏光、视觉模糊和视力下降等症状。而眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适，严重的甚至还会损伤角膜。
 
    亚健康   前期预防是关键

    据相关资料表明由于电脑屏幕的辐射60％的人患有不同程度的干眼症状，他们感觉眼睛不舒服，眼睛出现干涩，易疲劳，充血等症状。眼科医生提醒：在日常生活中不要漠视眼睛亚健康的存在，不要等到眼睛出现严重问题时才前去就诊，如果眼睛长期处于亚健康状态，除导致视力下降外，还会逐步形成结膜炎、角膜炎，眼球调节能力的滞后。而预防眼睛疲劳的最有效方法是定时休息，在电脑前操作时间不要太长，一般在电脑前工作1小时后就要休息，看看窗外风景，让眼睛得到休息。还可以滴一些可以使眼部保持润滑的眼药水等。

    健康提示：
 
    1、保持电脑屏幕跟眼睛的距离50～60厘米；

    2、配备专用的电脑椅，调整好座位高度和靠背角度。

    3、一次使用电脑的持续时间不要太长，每隔50分钟休息10分钟。最好每隔一小时左右站起来走一走，到窗口远望一会儿。不仅对眼睛有好处，对健康也大有益处。

    4、经常使用电脑、多媒体等设备的办公族要多吃动物肝脏、蛋、鱼、胡萝卜及菠菜等富含维生素A的食物，降低对眼睛的伤害。