良好的照明,正确的阅读姿势,适度的休息,充分的睡眠,是护眼的不二法门。最理想的光源是由左後方投射至桌前,而且不要闪烁,阅读书报应端坐於书桌前,维持适当的距离(30至35 cm)及良好的照明。
从事近距离长时间的工作,如阅读、看电视、打电脑…….等,都应每隔三十至四十分钟休息五到十分钟,以避免睫状肌痉挛造成头痛及近视度数增加。
平时要抽空到公园或郊外踏青,让眼睛凝视远方,是最好的护眼运动。
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