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健康假期不要视疲劳

http://www.cnophol.com 2009-2-6 11:16:52 中华眼科在线
    过年的时候,你会觉得眼睛发干吗?这是因为眼睛总是不自觉地集中在电视\电脑\手机等画面上,眨眼次数减少的缘故。你还会觉得头痛吗?其实,这些都是视力疲劳造成的后果。那该怎么办呢?

  支招:

  健康假期不要视疲劳

  医生提醒,眼睛也需要“假期”,缓解眼睛疲劳你可采取以下几种方式:

  学会眨眼按摩

  年轻人使用电脑时十分专注,眨眼频率由正常的每五六秒钟眨眼一次,降到每十几秒一次。每天特意眨眼300次,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩。闭眼休息几分钟,也可以缓解眼睛疲劳。

保护眼睛,有利工作

  定时休息

  每隔1小时就要休息5分钟至10分钟,尽量远眺放松。每2至3小时连续使用电脑后,应将眼睛移开电脑10到15分钟,让眼睛适当放松,或用双手轻轻按揉眼眶周围,让双眼得到充分的调节和休息。同时,由于人在看近物时,眼睛是向内、向下看的,所以在休息时,尽量让眼睛向左上方和右上方看。

  视力疲劳不可小视,眼睛长期处于紧张状态得不到调节的话,不仅会导致视力下降,甚至会引起结膜炎、青光眼、近视眼,还容易使人过早形成白内障。

    来源:华夏近视网

(责编:zhanghui)

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