| 过年的时候，你会觉得眼睛发干吗？这是因为眼睛总是不自觉地集中在电视＼电脑＼手机等画面上，眨眼次数减少的缘故。你还会觉得头痛吗？其实，这些都是视力疲劳造成的后果。那该怎么办呢？
支招：
健康假期不要视疲劳
医生提醒，眼睛也需要“假期”，缓解眼睛疲劳你可采取以下几种方式：
学会眨眼按摩
年轻人使用电脑时十分专注，眨眼频率由正常的每五六秒钟眨眼一次，降到每十几秒一次。每天特意眨眼300次，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。闭眼休息几分钟，也可以缓解眼睛疲劳。
保护眼睛，有利工作
定时休息
每隔1小时就要休息5分钟至10分钟，尽量远眺放松。每2至3小时连续使用电脑后，应将眼睛移开电脑10到15分钟，让眼睛适当放松，或用双手轻轻按揉眼眶周围，让双眼得到充分的调节和休息。同时，由于人在看近物时，眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。
视力疲劳不可小视，眼睛长期处于紧张状态得不到调节的话，不仅会导致视力下降，甚至会引起结膜炎、青光眼、近视眼，还容易使人过早形成白内障。
来源：华夏近视网 |
